離乳食カレンダーをダウンロードして、まずは1ヶ月目を乗り切ろう!

離乳食

2021年5月20日

離乳食を食べさせてもらう赤ちゃん

お子さんが5~6ヶ月を迎えるといよいよ離乳食のスタートです。はじめてや久しぶりの離乳食で「毎日、何をどのくらいの量あげていったらいいのか?」とお悩みの方もいらっしゃいますよね。

何日目から野菜やたんぱく質をどのくらい食品で足していくのか、赤ちゃんのお世話をしながら、参考にするために毎回本やネットで調べるのも時間がかかるし、なかなか面倒です。そこで、離乳食を始める1ヶ月目の一般的なメニュー(献立)例を表にまとめた「離乳食カレンダー」を作成しました。

 

「離乳食カレンダー」はこう使う!理由も解説

母乳やミルクで栄養補給していた赤ちゃんですが、生後6ヶ月を過ぎるころから、たんぱく質や鉄、カルシウムなどの成長に必要な栄養素が足らなくなってきます。

離乳食は「飲むこと」から「食べること」への移行期間で半年~1年ほどあります。口や胃腸の成長に合わせた段階があり、いきなり大人と一緒の食事は食べることができません。まずは大きな流れを知っておきましょう。

メモ

  • 初期:ゴックン期(5~6ヶ月)

食材は液体状で、なめらかなトロトロ~ドロッとした状態

  • 中期:モグモグ期(7~8ヶ月)

指で軽くつぶせるくらいの柔らかさで、ツブツブ~細かいみじん切り程度

  • 後期:カミカミ期(9~11ヶ月)

こどもが歯ぐきでつぶせるバナナ程度の柔らかさで、あらみじん切り~小さめのサイコロ状

  • 完了期:パクパク期(1歳~1歳6ヶ月)

ゆでた野菜の輪切りなどを前歯でかみ切るなど、口の使い方、かむ力がUP

  • 離乳食完了~幼児食へ(2歳ごろ)

あくまでも薄味に気をつけていろいろな食材に慣れながら、食べる練習をすすめます

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最初の1ヶ月目の離乳食は、1日1回です。この時期は母乳やミルクからの栄養が90%、しっかり授乳で栄養補給をしましょう。

少しずつ食べる量を増やしていき、次第に新しい食材を足していく離乳食。特に最初の1ヶ月目は、日数で細かく増やす量や食材が決められており、目安が分からない、メニュー決めに困る、面倒だといった方もいらっしゃるようです。

そんな声にお応えして、しょくーるでは、無料でダウンロードして使える「離乳食カレンダー」を作りました

その日に書かれたメニュー(献立)をマネすれば、とりあえず今日の離乳食がサッと決まる。悩めるママ&パパにぴったりなお役立ちアイテムです。

ご家庭のキッチンの雰囲気やお好みに合わせて、カラーバージョンモノクロバージョンをご用意。

しょくーる校長
ダウンロードしたら、冷蔵庫の扉に貼っておくと便利じゃぞ!

 

離乳食カレンダー カラーバージョン

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※提供する離乳食カレンダーを複製しての商品化、および販売することを禁じます。

 

カレンダーに出てくる食材についてはこちらをご覧ください

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離乳食カレンダー モノクロバージョン

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まとめ

離乳食を食べることは赤ちゃんにとってはじめてづくし。

スプーンを使うことも、口を動かして食べ物をかんで飲み込むこともすべてが初めてなのです。

うまくできなくても焦る必要はありません。まずは赤ちゃんの目を見ながら、一緒に口を開け、モグモグと食べる動きのお手本を見せてあげましょう。赤ちゃんは周囲にいる人や物をしっかり見て、よく観察しています。

毎日笑顔で食事を続けているうちに、徐々にお子さんも慣れてくるので、上手に食べられるようになってきます。

ココがポイント

なお、カレンダーで使っている食材以外にも、5~6ヶ月の離乳食で食べてよい食材はいろいろあります。お子さんの好みに合わせて、チェンジしてもOKです。ただし、新しい食材を足していく時は、2~3日連続で同じ食材に慣れさせてあげてから、新しい食材をあげるようにしていきましょう。

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